Breaking News
Home / สุขภาพ / การมีสุขภาพที่ดี ควรทําอย่างไร

การมีสุขภาพที่ดี ควรทําอย่างไร

สุขภาพดีสร้างได้

ทำอย่างไรให้มีสุขภาพดี หรือ มีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขได้อย่างไร คำถามที่ใครหลายๆคนชอบถาม
จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก ระบุว่า การมีสุขภาพที่ดีนั้น ไม่ได้เป็นเพียงแค่ไม่มีโรคหรือไม่เจ็บป่วย แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและจิตใจด้วย การเจ็บป่วยหรือการที่มีสุขภาพไม่ดี เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา เช่น การกินอาหารที่ไม่ดี, มีความเครียดจากงานหรือปัญหาต่างๆ รวมถึงปัจจัยอื่นๆ ที่มีส่วนร่วม ทำให้มีปัญหาสุขภาพ ตัวอย่างเช่นเ โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง โรคที่เกิดขึ้นโดยเกี่ยวกับนิสัยของคนยุคใหม่

มีปัญหาหลายอย่างที่แพทย์ช่วยบอกและให้ทำตามคำแนะนำที่จำเป็น สำหรับการมีสุขภาพชีวิตที่ดี เช่นการเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมต่างๆในการใช้ชีวิตของเรา แต่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องปฏิบัติตามที่แพทย์สั่งทั้งหมด เพื่อให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดีอย่างเคร่งครัดราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่เข้มงวด ให้ใช้ความตระหนักและค้นหาความสมดุลระหว่างข้อดีข้อเสียของรสนิยมส่วนตัวของเรา เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น และไม่ควรลืมปรับปรุงเรื่องการกินอาหาร และการออกกำลังกายด้วย การมีสุขภาพดียังอยู่ในมือของเรา อย่าคิดว่าเราสามารถทานน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปทุกวัน และถ้าเราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานในวันข้างหน้า มันไม่ใช่เรื่องของโชคชะตาและหรือเราโชคร้าย มันอยู่ที่การกินของเรา อย่าคิดว่าเราสามารถสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปีและเราจะไม่มีปัญหาเกี่ยงกับระบบทางเดินหายใจหรือโรคอื่นๆที่เกิดจากการสูบบุหรี่

สุขภาพดีสร้างได้ชีวิตเปลี่ยน

เห็นได้ชัดว่าทัศนคติของเรา เป็นปัจจัยสำคัญในการทำให้เรามีสุขภาพดีได้ คิดในแง่บวกเกี่ยวกับชีวิตและเราจะรู้สึกดีกับตัวเอง
อย่างน้อยก็ควรคำนึงถึงสองสิ่งที่สำคัญ
ประการแรก โภชนาการสำคัญที่สุด การทานอาหารที่ดีสามารถทำให้สุขภาพของเราดีกว่ามากกว่าที่เราคิด โภชนาการและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีนั้นเป็นแนวคิดที่แยกออกจากกันไม่ได้

ประการที่สอง การออกกำลังกาย สิ่งนี้ถ้าเราทำอย่างถูกต้อง สามารถปรับปรุงสุขภาพและช่วยให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างมาก คิดว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีและผ่อนคลาย ค้นหาว่าเราสนุกกับกิจกรรมใดมากที่สุด และรับรู้ถึงประโยชน์ที่จะได้รับ

คุณภาพชีวิต

มีกี่คนที่รู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการปวดหลังอย่างง่ายๆ หรือรู้สึกถึงความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากหวัดซ้ำๆบ่อยๆ มันเกิดจากความอ่อนแอในระบบภูมิคุ้มกันของเรา ตัวอย่างมากมายที่เราสามารถชี้ให้เห็นได้ แต่เราทุกคนเข้าใจว่าการเป็นโรคหรืออาการป่วยเป็นไข้ ลดคุณภาพชีวิตของเราลงอย่างมาก ทุกวันนี้ เรียกได้ว่าเป็นยุคที่ขาดแคลนเวลา ทำให้ผู้คนอยู่ในการแข่งขัน รีบเร่ง ตลอดเกือบทั้งวัน การที่ขาดเวลา ทำให้เราไม่มีเวลาทำอาหารดีๆเพื่อรับประทาน ทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่มีเวลาคุยกับคนเราที่เราอยากจะคุย ไม่มีเวลาสำหรับหลาย ๆ สิ่งที่สำคัญในชีวิตของเรา พฤติกรรมเหล่านี้เป็นตัวกำเนิดของปัญหาที่หลากหลายและมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

สรุป ก็คือพวกเราแต่ละคนต้องพัฒนาวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้นให้ได้
ทั้งหมดนี้ให้เราเชื่อมั่นว่าการให้ความสำคัญกับการป้องกันโรค และการส่งเสริมสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่ง
หากชอบบทความนี้ ช่วยกระจายบทความด้วยการ share ในเครือข่ายสังคมออนไลน์ด้วยนะครับ ขอบคุณทุกท่าน

ขอบคุณที่มาจาก : healthbles

Facebook Comments

Check Also

10 เกร็ดความรู้สู่การทานอาหารเพื่อสุขภาพ

    1 …