Breaking News
Home / ฟิตเนส / มารยาทในการใช้ยิม หรือฟิตเนส 10 ข้อที่คนใช้ทุกคนควรจะทราบ!

มารยาทในการใช้ยิม หรือฟิตเนส 10 ข้อที่คนใช้ทุกคนควรจะทราบ!

เช่นเดียวกันร้านกาแฟ ฟิตเนส หรือยิม ก็เป็นสถานที่ส่วนรวมที่คนหลาย ๆ คนต้องมาใช้ร่วมกัน

ที่นี้ปัญหามันอยู่ที่ว่าเวลามีคนหลายคนใช้อะไรร่วมกันแล้ว ก็มักจะมีคนที่ไม่ทราบถึงมารยาท หรือกฎของสถานที่นั้น ๆ … ยิมเอง ก็เป็นสถานที่ที่มีกฎอยู่แล้วในหลายกรณี แต่เรื่องบางเรื่อง มันเป็นเรื่องมารยาท ที่ไม่มีใครมานั่งเขียนอธิบายเป็นป้ายติดตามจุดต่าง ๆ ของฟิตเนส

โพสต์นี้คือมารยาทในการใช้ยิม 10 ข้อที่ผมพอจะเจอกับตัวเองบ่อย ๆ และอยากให้ผู้ร่วมใช้ยิมคนอื่นอ่านเหลือเกิน (อยากจะปริ้นออกมาติดตามจุดต่าง ๆ เต็มที)

1 – นั่งแช่บนเครื่องออกกำลังกาย หรือม้านั่ง

ผมเข้าใจว่าหลายคนอาจจะไม่ใช่ยิม หรือฟิตเนสเป็นสถานที่ออกกำลังกายอย่างเดียว แต่อาจจะใช้มันในการเข้าสังคมด้วย ซึ่งผมก็ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่ถ้าใครไม่ใช่เครื่องหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายไหนเกิน 90 วินาที ขอได้โปรดอย่านั่งแช่ด้วยครับ เพราะว่าคนอื่นอาจจะอยากใช้ แต่เห็นคุณนั่งแช่อยู่ เลยไม่กล้าเข้ามาถาม

แต่หลาย ๆ ครั้งเหมือนกัน ที่ผมเห็นคนเป็นอะไรไม่รู้ชอบนั่งแช่ แล้วคุยกับคนอื่นอย่างเดียว หรือไม่ก็นั่งแช่จิ้มมือถือ แบบนี้ปรกติแล้วผมจะเข้าไปถามตรง ๆ เลยว่าจะใช้อยู่ไหม หรือขอสลับกันใช้ได้ไหมตรง ๆ ไปเลย (แต่บางครั้งถามดี ๆ แล้วโดนเหวี่ยง คือ อัลไล)

ยิมที่มหาลัยผม มีป้ายติดเลยว่าห้ามนั่งแช่ และต้องแชร์อุปกรณ์ด้วย อยากให้เมืองไทยมีกฎแบบนี้บ้าง เพราะคนไทยไม่ค่อยกล้าถามหรือกล้ารบกวน (ยกเว้นบางกลุ่มที่ชอบเหลือเกิน – ในข้อ 2)

2 – เข้ามาคุยด้วย ระหว่างที่คนอื่นกำลังออกกำลังหรือถือหนักอยู่

ถ้าเป็นเพื่อน หรือว่าคนที่ผมรู้จักดีอยู่แล้ว ผมจะไม่ว่าอะไร แต่ทำเป็นไม่สนไปก่อนจนกว่าผมจะทำครบเซ็ท แต่ถ้าเป็นคนที่ไม่รู้จัก แล้วจะเข้ามาคุยด้วยระหว่างที่ผมกำลังเล่นอยู่ … คือมันเป็นอัลไล รอไม่ได้เหรอครับ?

อ้อ พวกที่ชอบมีเรื่องจะคุยด้วยตอนคนอื่นเขาใส่หูฟังเช่นกัน ถ้าไม่คอขาดบาดตาย หรือต้องการอะไรจากเรา เช่น ขอสลับกันใช้เครื่อง … กล้ามากนะครัซ

3 – อย่าเป็นพวกชอบสะสมดัมเบล 

อันนี้ก็เห็นบ่อยเหมือนกัน ทำไมเวลาออกกำลังกาย ต้องยกดัมเบลไปวางไว้รอบตัว 4-6 คู่ ผมเข้าใจว่าบางคนอาจจะกำลังเทรนตัวเองแบบ superset หรือ pyramid set ที่อาจจะต้องใช้ดัมเบลหลายระดับน้ำหนัก แต่ผมไม่เห็นว่ามันจำเป็นที่จะต้องใช้มากกว่าสามคู่

กรณีนี้อาจจะไม่ใช่ปัญหามากนัก ถ้าคนน้อย แต่เวลาคนเยอะผมว่าเลี่ยงการสะสมดัมเบลเกิน 3 คู่เป็นอันดีที่สุดครับ และใช้เสร็จโปรดเก็บด้วย

4 – อย่าคุยเสียงดังเกี่ยวกับชีวิต หรือธุรกิจตัวเอง แบบต้องการให้โลกรู้

มายิมไม่ได้มาออกกำลังกาย แต่มาเพื่อเข้าสังคม ผมไม่มีปัญหา แต่ถ้าจะมาคุยเสียงดังมาก ๆ แบบอยากให้โลกรู้ว่าตัวเองทำอาชีพอะไร มีความเห็นทางการเมืองอย่างไร เกลียดใคร ออกกำลังกายอย่างไร แบบนี้ผมก็ทนไม่ได้เหมือนกัน เพราะว่ามันทำให้คนอื่นเสียสมาธิอย่างมาก

ผมไม่ว่านะ ถ้าเป็นการตะโกนแบบเบ่งออกมาบ้างตอนยกอะไรที่มันหนักเกินไป อย่างน้อยมันก็ไม่ได้มีความหมายอะไรที่ทำให้สมองเราต้องมานั่งประมวลผลว่า “มันคุยกันเรื่องอะไร” “ทำไมมันถึงคิดแบบนั้น”

5 – ถ้าอยากมากอด จูบ ลูบ คลำ เชิญออกไปเลย

ไม่ใช่เพราะว่าผมเป็นพวกอนุรักษ์นิยมหรืออะไรนะครับ แต่ถ้าเอากันถึงขั้นที่ว่าคนอื่นไม่สามารถโฟกัสได้นี่ ควรออกไปเลยดีกว่า … หลายคนอาจจะบอกว่า ก็อย่าพยายามสนใจสิ … ลองสิครับ ว่ามันยากแค่ไหนที่จะพยายามไม่สนใจคนกลุ่มนี้

6 – อย่าใส่เสื้อออกกำลังกายซ้ำ และถ้ายังไม่ได้อาบน้ำตอนเช้า ช่วยอาบก่อนด้วย

อันนี้อาจจะไม่ค่อยเป็นปัญหาสำหรับคนไทย แต่พวกฝรั่งที่มาใช้ยิม คือบางครั้งพี่แกกลิ่นแรงมาก แถมยังไม่รู้ตัวอีก …

7 – ใช้อะไรแล้ว เก็บเข้าที่เดิมด้วย และทำความสะอาดเหงื่อของตัวเองด้วย

ตามนั้น

8 – มาก่อนได้ก่อน และเลิกใช้แล้วคือเสียม้าทันที

คือนาน ๆ ครั้งจริง ๆ มันจะมีพวกที่คิดว่าตัวเองเป็นเจ้าของสถานที่คนเดียว ว่าอุปกรณ์นี้เฉพาะมันสามารถใช้ได้เท่านั้น และมีสิทธิใจการจองอีกต่างหาก คนกลุ่มนี้สมควรโดนแบนสถานเดียวครับ (แต่มันมีจริง ๆ ส่วนใหญ่จะเป็นพวกที่มาออกกำลังกายเป็นฝูง)

ส่วนอีกเรื่องที่น่ารำคาญ คือคนที่ชอบแว้บไปตรงโน้นตรงนี้ ออกกำลังกาย 2-3 เครื่องพร้อม ๆ กัน แล้วจองเครื่องด้วยขวดน้ำหรือผ้าเช็ดตัว อันนี้ถ้าคนอื่นเขารอคุณเกิน 2 นาทีนี่แปลว่าคนนั้นนี่โคตรใจเย็นสุด ๆ แล้ว เพราะโดยปรกติแล้ว คนเดียวควรมีสิทธิใช้เครื่องเพียงเครื่องเดียวต่อครั้งเท่านั้น ถ้าคุณเลิกใช้เครื่องอื่น คือคุณควรเสียสิทธิทันที

ถ้าอยากจะมาเล่น 2-3 เครื่องพร้อม ๆ กัน ควรจะมาช่วงที่ไม่ค่อยมีคน

9 – อย่าใส่รองเท้าแตะ หรือกางเกงยีนส์มาเล่น

มันเป็นการหาเรื่องเจ็บตัว ไม่มีใครรู้ว่าคุณอาจจะทำอะไรหล่นใส่เท้าตัวเอง และมันยังทำให้คนอื่นมองคุณด้วยสายตารำคาญ เพราะมันเป็นการส่งสัญญาณว่าคุณไม่ได้มาออกกำลังกาย

อีกกลุ่มที่มาเป็นตัวตลกอย่างดี คือพวกที่ใส่แว่นตากันแดดมาออกกำลังกาย คือไม่รู้ว่าต้องการอะไรกันแน่

10 – หัดช่วย “สป็อต” คนที่ขอให้ช่วย และแชร์ ให้มากขึ้น

ข้อนี้ถือเป็นอีกขั้น ของมารยาทในการใช้ยิม เพราะว่าหลาย ๆ คนอาจจะมาออกกำลังกาย โดยมีแผนของตัวเองอยู่แล้ว 100% และไม่อยากให้มีใครมากวน หรือไม่อยากจะเสียเวลา

แต่ถ้ามีใครมาขอแชร์หรือสลับกันใช้อุปกรณ์อะไร ก็ควรให้ หรือถ้าเร่งรีบจริง ๆ ก็ควรบอกเขาไปเลยว่าอีกกี่นาทีจะเสร็จ แต่ตามหลักแล้ว พยายามอย่าใช้อุปกรณ์อันใดอันนึงคาไว้เกิน 10 นาทีเพียงคนเดียว (เว้นแต่ว่าเป็นพวกลู่วิ่ง หรือว่าจักรยาน ฯลฯ)

 

ขอบคุณที่มาจาก : tonn

Facebook Comments

Check Also

Crossfit เทคนิคการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ สนุกเร้าใจมากยิ่งขึ้น

Crossfit เทคนิค …