นักโภชนาด้านอาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเมนูข้าวผัดธัญพืช เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มีสารอาหารครบถ้วน ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน แคลเซียม ดีต่อระบบหัวใจและไม่อ้วน
แววตา เอกชาวนา นักโภชนาด้านอาหารเพื่อสุขภาพ บอกว่า เมนูสุขภาพของพี่แหววคือ เมนูข้าวผัดธัญพืช ซึ่งเมนูนี้เรียกได้ว่ามีสารอาหารครบครัน เริ่มจากคาร์โบไฮเดรตและวิตามินจากข้าวซ้อมมือที่นำมาผัด โปรตีนและแคลเซียมจากปลาตัวเล็กตัวน้อยที่ผสมคลุกเคล้าลงในข้าวผัด รวมถึงวิตามินและเกลือแร่จากผักที่ส่งผลโดยตรงต่อระบบหัวใจ รวมถึงไขมันจากเมล็ดถั่วที่นำมาโรยหน้าข้าวผัด ใครอยากสวยอยากหุ่นดีต้องลอง เมนูข้าวผัดธัญพืชสิคะ เพราะทานยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ
ขอบคุณที่มาจาก : thaihealth.or.th
Facebook Comments