สุขภาพ ความสวย ความงาม ลดน้ำหนัก ฟิตเนส ออกกำลังกาย เว็บไซต์เพื่อคนรักสุขภาพ ความสวยความงาม ออกกำลังกาย เล่นฟิตเนส วิธีเล่นฟิตเนส ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม แฟชั่น
กระแสคนรักสุขภาพยังคงมาแรงอย่างต่อเนื่องเนื่องจากช่วงนี้เป็นสถานการณ์ โควิด-19 ทำให้เราต้องหันมาดูแลและใส่ใจสุขภาพมากขึ้นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงมากขึ้นคือการทานอาหารที่มีประโยชน์วันนี้เราจึงได้รวบรวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพต้านโควิด-19 นอกจากจะได้ประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังเป็นการเผาผลาญระบบร่างกายให้กลับมามีสุขภาพที่ดีอีกด้วยจะเป็นอย่างไรนั้นไปดูกันเลย
1.เมนูสุกี้ผักรวมมิตร
สรรพคุณของสุกี้ผักรวม
เมนูง่ายง่ายที่ได้ไฟเบอร์จากธรรมชาติพร้อมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุแน่นอนว่าการทานสุกี้เป็นอะไรที่หลายคนคงเคยทานกันอยู่แล้วเมนูนี้จะช่วยให้ร่างกายของเราเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง อีกทั้งผักต่างๆยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย แถมยังได้ผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใส ได้ทั้งอร่อยได้ทั้งประโยชน์แบบนี้เห็นทีต้องห้ามพลาด
2.แกงเลียงกุ้งสด
สรรพคุณของแกงเลียงกุ้งสด
อาหารไทยที่ใส่ใจสุขภาพขึ้นชื่อในเรื่องของประโยชน์แกงเลียงจะอุดมไปด้วยสารพัดผักมีสรรพคุณที่ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง ไม่ใช่ยารักษาให้หาย แต่จะช่วยให้ร่างกายเราเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันโรคต่างๆ ซึ่งในแกงเลียงมีสารอาหารและคุณประโยชน์อีกเพียบไม่ว่าจะเป็นฟักทอง หัวปี หรือข้าวโพดอ่อนนอกจากนี้สิ่งที่เป็นเอกลักษณ์และขาดไม่ได้ในการทำแกงเลียงคือการใส่ใบแมงลักซึ่งใบแมงลักจะมีสารป้องกันการเกิดมะเร็งในโรคหัวใจขาดเลือด แถมยังมีประโยชน์ให้กับคุณแม่หลังคลอดอีกด้วย
3.ผัดกะเพรา
สรรพคุณของข้าวกะเพรา
แน่นอนว่าผัดกะเพราเป็นอาหารประจำชาติไทยอีกประเภทหนึ่งเลยก็ว่าได้เพราะเวลาจะสั่งอาหารหรือคิดเมนูอะไรไม่ออกส่วนใหญ่ ก็จะสั่งข้าวกระเพราไข่ดาวเป็นอันดับแรก ซึ่งถึงแม้ว่าจะเป็นเมนูธรรมดาง่ายๆแต่รู้หรือไม่ว่ากระเพราเป็นเมนูสุดยอดที่จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้ฉันยอดเลยทีเดียวเพราะว่าใบกะเพรามีสารโอเรียนทิน ซึ่งสารนี้จะช่วยลดโอกาสการติดเชื้อของเซลล์ และช่วยให้ป้องกันการเจ็บป่วยจากเชื้อไวรัสนอกจากนี้ยังมีสารสำคัญ ที่มีศักยภาพในการป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าเซลล์ด้วยคุณสมบัติเพียบแบบนี้อย่าลืมที่สั่งเมนูข้าวกระเพรามาทานกันในช่วง โควิด-19 นี้
เมนูอาหารทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของเมนูอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้นยังมีเมนูเพื่อสุขภาพอีกหลากหลายเมนูที่รอทุกคนกันอยู่สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่าพึ่งท้อใจเพราะในอนาคตสิ่งที่จะอยู่กับเราได้ไปตลอดคือสุขภาพที่ยืนยาวหวังว่าทุกคนจะมีสุขภาพที่แข็งแรงกันนะคะ
ขอบคุณที่มาจาก : howtocookhub.com
Facebook Comments