วีดีโอ – การออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) เพื่อลดน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวยๆ

เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) ความหมายง่ายๆก็คือ การฝึกกับอุปกรณ์ที่มีน้ำหนัก เช่น ดัมเบลล์ ลูกเหล็ก การยกน้ำหนัก รวมไปถึง การใช้เครื่องมือที่เป็นอุปกรณ์ชิ้นใหญ่ๆ หรือที่เรียกว่า weight machines ในการออกกำลังกาย เป็นต้น

ข้อดีของการออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) คือ เราเลือกบริหารในส่่วนที่เราต้องการได้ และ สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ควรออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) ควบคู่กับการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ ( Cardio ) รับรองว่าน้ำหนักของคุณลดลงภายในเวลาที่ต้องการได้อย่างแน่นอน

วีดีโอข้างล่างเป็นวีดีโอ การออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) เพื่อลดน้ำหนัก

ขอบคุณที่มาจาก : th-bodybuilding.com