วันพุธ , เมษายน 17 2024
Breaking News
Home / สุขภาพ / สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง

สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง

    

  เชื่อได้ ว่าสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนพึงปรารถนา และการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นเราต้องเริ่มที่การดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการกิน การพักผ่อน และการออกกำลังกาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายและดีที่สุด แต่หลายๆคนชอบคิดว่าคนผอมเท่านั้นที่จะมีสุขภาพดี ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ถูกซะทีเดียว แต่หลายๆคนคิดเช่นนั้น จึงทำการอดอาหารเพื่อให้ได้หุ่นที่ผอมเพรียวหรือได้น้ำหนักที่มาตรฐาน แต่การลดน้ำหนักโดยการอดอาหารนั้น เป็นวิธีที่ทำได้ยากลำบาก และค่อนข้างทรมาน และยังส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างร้ายแรง เราจึงลองคิดและหามุมมองในการสร้างสุขภาพที่ดีแบบใหม่ โดยการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ควรทานให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพ่อในแต่ละวัน ดื่มน้ำเยอะๆ หรือ 8 – 12 แก้ว ต่อวัน รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเราสามารถปฎิบัติสิ่งเหล่านี้ได้อย่างต่อเนื่อง สิ่งที่เราได้มาคือ ร่างกายที่แข็งแรง ผิวพรรณที่สดใส  รวมทั้งมีร่างกายที่กระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะดำเนินชีวิตได้ดีในแต่ละ วัน นอกจากนี้ยังทำให้เราไม่ป่วยง่าย ป้องกันจากโรคภัยต่างๆได้ และยังทำให้เรามีอายุขัยที่ยืนยาวอีกด้วย
วิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่ง่าย จึงต้องการให้ทุกๆคนได้ลองปฎิบัติกันเพื่อจะได้มาซึ่งสุขภาพที่ดี เพราะการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ หรืออีกประการหนึ่งว่า สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง

 

ขอบคุณที่มาจาก : annpccchon.wordpress.com

 

 

Facebook Comments

Check Also

กาแฟไม่ควรกินคู่กับอะไร ไข่ต้ม กล้วย กินพร้อมกับกาแฟได้ไหม

กาแฟ เป็นเครื่อ …