วันพฤหัสบดี , กรกฎาคม 18 2024
Home / ฟิตเนส / โฮมยิม ท่าการบริหารโดยใช้ Home Gym

โฮมยิม ท่าการบริหารโดยใช้ Home Gym

เครื่องออกกำลังกายโฮมยิม เป็นอุปกรณ์บริหารกล้ามเนื้อได้หลายกลุ่มเช่น

1. กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Leg Estension)
2. กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Leg Curl)
3. กล้ามเนื้อหน้าอก (Pec Fly)
4. กล้ามเนื้อหัวไหล่ (Chest Press)
5. กล้ามเนื้อแขนด้านหน้า (Biceps Curl)
6. กล้ามเนื้อแขนด้านหลัง (Triceps Press)
7. กล้ามเนื้อส่วนหลังและไหล่ (Lat Pulldown)

ขอบคุณที่มาจาก : healthcare9dee.wordpress

Facebook Comments

Check Also

เทคนิคปั้นร่อง 11 ออกกำลังกายท่าไหน ทำยังไงให้เห็นผลเร็วที่สุด

การออกกำลังกายใ …