ใช่ว่าการออกกำลังกายเพื่อลดนํ้าหนักหรือออกกำลังกาย …
Read More »6 ท่าคาร์ดิโอ ลดน้ำหนัก เบิร์นเน้นๆ ไขมันหาย แถมได้หน้าท้องแบน
คาร์ดิโอ (Cardio) นั้น เป็นการออกกำลังกายที่เน้นกา …
Read More »แนะ 5 เทคนิคของคนกำลังเริ่มเวทเทรนนิ่ง เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลจริง
การฝึกความต้านทานอย่างเวทเทรนนิ่ง เป็นรูปแบบหนึ่งข …
Read More »Cool down คืออะไร? รู้จักหลักสำคัญในการออกกำลังกายและวิธีที่ถูกต้อง
Cool down เป็นการผ่อนคลายร่างกายหลังออกกําลังกาย ช …
Read More »วิ่ง…ง่ายๆ แต่ได้ผล สำหรับผู้เริ่มต้น
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และมีประโยช …
Read More »3 “ท่าออกกำลังกาย” ลดต้นขา ลดหน้าท้อง
ปัญหาต้นขาและหน้าท้อง ปัญหาใหญ่ของสาวๆ ที่ทำให้หลา …
Read More »5 โปรแกรมออกกำลังกายที่ควรลอง สร้างหุ่นในแบบที่ต้องการ
การสร้างหุ่นในแบบที่ต้องการ ไม่ใช่เรื่องยากหากคุณเ …
Read More »Battle rope เทรนด์ การออกกำลังกายด้วยเชือก ที่ช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
Battle rope เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เชือกที่ดูแล้ว …
Read More »10 ท่าบอดี้เวท (Body Weight) สุดเบสิก ทำอย่างไรให้ถูกต้อง ได้ผลชัวร์!
การ ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Body Weight) ต้องบอกว่ …
Read More »อย่าได้หลวมตัวไปสมัครฟิตเนสเข้าเชียว!! ถ้าไม่ถามตัวเองด้วย 7 คำถามนี้ก่อน!!
ช่วงปลายปีอย่างนี้ สาวๆ หลายคนอาจตั้งปณิธานที่จะฮึ …
Read More »