สำหรับผู้ที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายทั้งหลาย “รองเท …
Read More »เครื่องเดินวงรี เครื่องออกกำลังกายประโยชน์ดีๆ ที่คุณรู้แล้วจะต้องหลงรัก
เครื่องออกกำลังกายนั้นมีอยู่มากมายหลายชนิด ที่เห็น …
Read More »ประโยชน์ของ ‘โยคะ’ ที่เป็นมากกว่าการออกกำลังกายเพื่อปั้นหุ่นเพรียว
โยคะ (Yoga) มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจสำหร …
Read More »5 ท่า ปั้นก้นเด้ง เคิร์ฟสวยเช้ง แบบสายฝอ. ต้องเลิฟ!
การมีก้นสวยเด้ง ต้องบอกว่ามีข้อดีมากมายนะคะ เพราะน …
Read More »วิธีลดหุ่น ด้วยเครื่องไซด์สเต็ปเปอร์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เอวคอด ก้นเฟิร์ม ขากระชับ
การเดิน วิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายที่เบสิกมากๆ แม้ …
Read More »เทคนิคปั้นร่อง 11 ออกกำลังกายท่าไหน ทำยังไงให้เห็นผลเร็วที่สุด
การออกกำลังกายให้ถูกท่า ดูแลตัวเองถูกวิธี และกินอา …
Read More »5 ท่าโยคะลดน้ำหนักเบื้องต้น เพื่อสุขภาพ
วันนี้มีเคล็ดลับกระชับหุ่นมาฝากกันค่ะ นั่นคือ โยคะ …
Read More »5 ประเภทการเต้นลดน้ำหนัก สร้างหุ่นสวย สลายพุงย้วยให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม
การออกกำลังกายด้วยการเต้น เป็นวิธีการลดเน้ำหนัก แล …
Read More »7 ท่าออกกำลังกายลดต้นขา อยากขาเล็กต้องลอง
สาวๆหลายคนมักจะเผชิญกับปัญหาขาใหญ่ไม่กระชับ ซึ่งไม …
Read More »วิธีออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 6 ส่วน ทำง่าย ได้กล้ามเนื้อสวยเป๊ะ
อย่างที่เราทราบกันดีว่ากล้ามเนื้อคืออวัยวะที่มีควา …
Read More »