สุขภาพ ความสวย ความงาม ลดน้ำหนัก ฟิตเนส ออกกำลังกาย เว็บไซต์เพื่อคนรักสุขภาพ ความสวยความงาม ออกกำลังกาย เล่นฟิตเนส วิธีเล่นฟิตเนส ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม แฟชั่น
สาวๆ คนไหนที่มีปัญหากับการใส่เสื้อแขนกุด เสื้อกล้าม เพราะเกิดอาการแขนย้วย ต้นแขนมีไขมัน ดูไม่กระชับ ไม่เรียวสวย อย่าเพิ่งกลุ้มใจจนต้องบอกลาเสื้อแขนกุดตัวโปรดค่ะ เพราะ Women Society นำตารางออกกำลังลดต้นแขนมาฝากสาวๆ กันแล้ว บอกเลยว่าคราวนี้ทำไม่ยาก และไม่ต้องอดทนทำทุกวันเป็นเดือนๆ ด้วยค่ะ
เพราะตารางออกกำลังลดต้นแขนที่เรามาฝากคราวนี้ ให้สาวๆ ได้ออกกำลังเพียงแค่ 25 วันเท่านั้นค่ะ และแถมยังเป็นท่าง่ายๆ รวมถึงในช่วงเริ่มต้น ยังออกกำลังแค่ไม่กี่ครั้งเองด้วย
โดยในวันแรก หลังจากที่สาวๆ วอร์มร่างกายให้พร้อมแล้ว เราจะเริ่มต้นด้วยท่าวิดพื้นค่ะ แต่เพียงแค่ 5 ครั้งเท่านั้น และเริ่มท่าต่อไปในจำนวน 5 ครั้งเท่ากัน และเมื่อออกกำลังลดต้นแขนจนครบ 5 วันแล้ว สาวๆ ควรหาเวลาพักซัก 1 วันแล้วค่อยเริ่มออกกำลังในวันต่อไปค่ะ
ส่วนในบางท่าที่ต้องใช้ดัมเบลล์ หากสาวๆ ยังไม่มี สามารถใช้ขวดน้ำแทนไปก่อนได้ค่ะ ใส่น้ำให้เต็มก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น และช่วยให้สาวๆ ออกกำลังได้ง่ายๆ แบบไม่เปลืองเงินอีกด้วย เห็นมั้ยคะว่าทั้งง่ายและทั้งถูก เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว รีบไปออกกำลังลดต้นแขนกันดีกว่าค่ะ
ขอบคุณที่มาจาก : women.trueid.net
Facebook Comments