วันพุธ , กรกฎาคม 17 2024
Home / อาหาร / ข้าวผัดธัญพืช อร่อยดี มีประโยชน์

ข้าวผัดธัญพืช อร่อยดี มีประโยชน์

          นักโภชนาด้านอาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเมนูข้าวผัดธัญพืช เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มีสารอาหารครบถ้วน ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน แคลเซียม ดีต่อระบบหัวใจและไม่อ้วน

          แววตา เอกชาวนา นักโภชนาด้านอาหารเพื่อสุขภาพ บอกว่า เมนูสุขภาพของพี่แหววคือ เมนูข้าวผัดธัญพืช ซึ่งเมนูนี้เรียกได้ว่ามีสารอาหารครบครัน เริ่มจากคาร์โบไฮเดรตและวิตามินจากข้าวซ้อมมือที่นำมาผัด โปรตีนและแคลเซียมจากปลาตัวเล็กตัวน้อยที่ผสมคลุกเคล้าลงในข้าวผัด รวมถึงวิตามินและเกลือแร่จากผักที่ส่งผลโดยตรงต่อระบบหัวใจ รวมถึงไขมันจากเมล็ดถั่วที่นำมาโรยหน้าข้าวผัด ใครอยากสวยอยากหุ่นดีต้องลอง เมนูข้าวผัดธัญพืชสิคะ เพราะทานยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ

 

ขอบคุณที่มาจาก : thaihealth.or.th

Facebook Comments

Check Also

7 ผักผลไม้สยบผมร่วง เปลี่ยนผมมีปัญหาสู่ผมหนาสุขภาพดี

ปัญหาผมร่วงเป็น …