การออกกำลังกายนั้นมีหลายแบบหลายประเภทเช่นฟุตบอล, บาสเกตบอล, ว่ายน้ำเป็นต้น หนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบันนั่นก็คือ “การเล่นฟิตเนส” มันเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความมุ่งมั่นและอดทนสูง เป็นกีฬาที่ต้องแข่งกับตัวเอง

หลายคนคงคิดว่าการเล่นฟิตเนส มันก็แค่ช่วยในการลดน้ำหนัก หรือ เพื่อที่จะมีหุ่นที่ดี แต่แท้จริงแล้ว การเล่นฟิตเนสนั้นมีประโยชน์มากกว่านั้นเยอะ เรามาดูกันสิว่าการเล่นกล้ามหรือเล่นฟิตเนสนี่มันเจ๋งยังไง….

5 ประโยชน์ของการเล่นฟิตเนสนั้นมีอะไรกันบ้าง?

1. เสริมสร้างบุคลิคภาพ ทำให้มีรูปร่างที่ดี เป็นสัดส่วน สามารถช่วยดึงดูดเพศตรงข้าม   “หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง”
2. การเล่นฟิตเนสช่วยให้ร่างกายได้รับอ๊อกซิเจน พัฒนาระบบการสูบฉีดเลือด ซึ่งช่วยให้สุขภาพปอดและหัวใจแข็งแรงมากขึ้น
3. ช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง  พละกำลังมากขึ้น สามารถยกของได้หนักขึ้น และ เพิ่มความกระฉับกระเฉง
4. พัฒนาระบบเผาผลาญของร่างกาย การทำเราเล่นฟิตเนสเป็นประจำ ทำให้ระบบเผาผลาญใช้งานอยู่ตลอดเวลา ช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย หลักเลี่ยงโรคอ้วน
5. ระบบร่างกายดีทั้งภายนอกและภายใน  นอกจากมีร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ฟิตเนสยังช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดี และ ร่าเริงแจ่มใสมากขึ้นอีกด้วย

นี่เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของประโยชน์จากการเล่นฟิตเนส ที่จริงแล้วยังมีอีกเพียบ
ผมอยากจะมาชวนทุกคน ให้มาลองเริ่มเล่นฟิตเนสกัน สามารถเริ่มจากการเล่นจากแบบง่ายๆ พยายามเล่นให้ได้ 1-2 ครั้ง/สัปดาห์ แล้วค่อยๆเพิ่มเป็น 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ เพียงแค่วันละ 30 – 45 นาที เมื่อเพื่อนๆเห็นผลลัพธ์และการพัฒนาของร่างกาย เราก็อยากจะเล่นอยากสม่ำเสมอไปเอง

สำหรับเพื่อนๆท่านไหนที่กำลังมองหา ถุงมือและอุปกรณ์ฟิตเนส ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกล้ามก็สามารถเลือกชมได้จากเว็ปไซส์ Shredder ของเราได้เลย