วันพุธ , กรกฎาคม 17 2024
Home / ฟิตเนส / เครื่องฝึกความแข็งแรง เอาไว้ทำอะไรกันน้า?

เครื่องฝึกความแข็งแรง เอาไว้ทำอะไรกันน้า?


Strength-Training Equipment
เอาไว้ทำอะไรกันน้า?

ใครก็ตามที่ออกกำลังที่ยิมคงเคยเห็นเจ้าเครื่องออกกำลังกายที่เรียกว่า Strength-Training Equipment และอาจเคยถามตัวเองว่า เจ้าเครื่องนี้เอาไว้ทำอะไรกันมั่งหว่า? เรามีคำตอบมาให้แล้ว

เครื่องฝึกความแข็งแรง (Strength-Training Equipment) ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ เหมือนกับเรายกน้ำหนักนั่นแหละ แต่อาจจะมีฟังก์ชั่นในการทำงานต่าง ๆ มากกว่า และสามารถแยกการบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่มได้ดีกว่าการใช้ดัมบ์เบลล์ นอกจากนี้ยังใช้งานได้ง่าย และดีอย่างมากสำหรับมือใหม่ในการเรียนรู้การเคลื่อนไหวบางท่า เพราะตุ้มน้ำหนักต้องใช้การทำงานประสานกันของร่างกายในการฝึก ซึ่งอาจยากกว่า

เครื่องทำให้เราทำท่าได้อย่างถูกต้องเสมอ ป้องกันการโกงเมื่อกล้ามเนื้อเริ่มเหนื่อยล้า

แต่เครื่องที่มีความจำกัดในการใช้กล้ามเนื้อมากกว่า ตัวอย่างเช่น การใช้เครื่องทำท่าบริหารไบเซ็ปเคิร์ล การนั่งลงบนเครื่องทำให้เราไม่จำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อขา ไม่จำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อเพื่อการทรงตัว จะใช้ก็แต่กล้ามเนื้อแขน เพื่อทำท่าไบเซ็ปเคิร์ลเท่านั้น

เครื่องส่วนใหญ่มักสร้างขึ้นมาสำหรับคนที่มีขนาดร่างกายมาตรฐาน ดังนั้น ถ้าคุณเตี้ยไป หรือสูงไป คุณก็อาจใช้เครื่องมือบางอย่างได้ยากกว่า

 

ขอบคุณที่มาจาก : health.kapook.com

Facebook Comments

Check Also

เทคนิคปั้นร่อง 11 ออกกำลังกายท่าไหน ทำยังไงให้เห็นผลเร็วที่สุด

การออกกำลังกายใ …