วันจันทร์ , มิถุนายน 17 2024
Breaking News
Home / อาหาร / แจกสูตรทอดมันเจสุขภาพ

แจกสูตรทอดมันเจสุขภาพ

มื้อกลางวัน​ #vegan​ #foodcombination​ #highprotein
ทอดมันเจ , ลาบวุ้นเส้นผักถั่วงอกน้อย​, ดิบถั่วลูกไก่​บีทรูท​ @bigorgasmrawhummus​

เย้​ ในที่สุดมีทอดมัน​ ทานแล้ว​
แชร์ต่อเยอะๆเลย

ลาบวุ้นเส้นผัดผัก​

วิธีทำ

  1. วุ้นเส้นแช่น้ำ​ 15​ นาที​ เอาน้ำออก
  2. ใส่กระทะหรือหม้อ
  3. ผัดน้ำพอสุก​ ใส่ถั่วงอก​ และผัก​
  4. ผัดสุก​
  5. ปรุงด้วย​ ผงปรุง​ @nize_seasonings​ รสลาบ
ทอดมันเทมเป้

ได้​ 10​ ก้อน

วิธีทำ

  1. เทมเป้​ 1​ แพ็ก​ หั่นละเอียด​ บดๆ​ @beanergyfood
  2. ตะไคร้​ 1​ แท่ง​ (‘ซอยละเอียด)​
  3. ใบมะกรูด​ 7​ ใบ(ซอยละเอียด)​
  4. พริกแกง​ 2​ ชช.​
  5. เกลือสมุทร​/มิโซะ
  6. พริกแกงละลายน้ำ​ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน​ แล้ว​ ปั้นเป็นก้อน
  7. ทอด​ airfry​ 200​ องศา​ 10​ นาที
  • หรือ​ จี่​ กระทะ​ ด้วยน้ำมันมะพร้าว​ สำหรับผัด
  • หรือ​ อบเตาอบ

 

ขอบคุณที่มาจาก : healthylivingbybud.com

Facebook Comments

Check Also

ไขข้อข้องใจ กินส้มตำ ช่วยลดความอ้วนได้จริงมั้ย? มาดุคำตอบกัน

สำหรับคนที่มีไอ …