อาหารคลีนแบบไทยๆ มีทั่วไปเยอะแยะแถมหากินได้ไม่ยากอีกด้วย

กระแสยังมาแรงไม่มีตกเลยนะคะสำหรับอาหารคลีน แต่อย่างที่เรารู้กันว่าอาหารคลีนนี้ได้รับอิทธิพลมาจากฝั่งตะวันตก ทำให้อาหารส่วนมากเป็นอาหารฝรั่ง ซึ่งถ้าทานติดต่อกันเป็นเวลานานก็ไม่ค่อยถูกปากคนไทยมากนัก ในปัจจุบันก็ได้มีการนำมาประยุกต์ให้เข้ากับคนไทยมากขึ้น จึงมีอาหารคลีนแบบไทยๆมาให้ได้เห็นกันอยู่บ่อยๆ

มีหลายคนเลยใช่ไหมคะที่อยากกินอาหารคลีนแบบไทยๆแต่ขี้เกียจทำเอง จะออกไปซื้อมากินก็กลัวว่าจะไม่คลีน จะสั่งในอินเตอร์เน็ตก็แพงแสนแพง ไม่ต้องกังวลไปค่ะเพราะอาหารไทยหลายๆอย่างมีความคลีนอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว จึงสามารถหากินได้ตามร้านทั่วไปเลย จะมีเมนูไหนที่คลีนและหากินได้ไม่ยากบ้างไปดูกัน

อาหารคลีนที่หากินได้ง่ายๆ

• น้ำพริกต่างๆ : เมนูพื้นบ้านของคนไทยเลยใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะไปร้านตามข้างทาง หรือภัตตาคารหรูก็มีให้ได้เห็นกันแทบทุกร้าน ยิ่งได้กินคู่กับผักสดๆแล้วล่ะก็ยิ่งคลีนเข้าไปใหญ่เลยล่ะค่ะ

• ส้มตำไทย : เน้นนะคะว่าต้องเป็นส้มตำไทย เพราะถ้าเป็นส้มตำอย่างตำปูปลาร้าแล้วล่ะก็คงจะไม่คลีนสักเท่าไหร่ เพราะมีส่วนผสมของปลาร้าที่ผ่านการหมักดองมา นอกจากนั้นยังมีรสชาติที่จัดจ้านเกินไปอีก

• ข้าวเหนียวหมู : เมนูมื้อเช้ายอดฮิตของเด็กนักเรียนและพนักงานออฟฟิตค่ะ แต่ต้องเป็นหมูที่ไม่ไหม้เกรียมนะคะ และยิ่งถ้าข้าวเหนียวเป็นข้าวเหนียวดำ จะยิ่งทำให้มื้อนี้มีประโยชน์แก่ร่างกายมากๆเลยล่ะค่ะ

• แกงจืด : เมนูพื้นๆที่สามารถกินกันได้ทุกเพศทุกวัย เป็นเมนูที่มีเครื่องปรุงน้อยๆสุด นอกจากนั้นยังสามารถหากินได้ง่ายและทำเองไม่ยากด้วยค่ะ

นอกจากเมนูที่เราได้ยกตัวอย่างให้ดูกันแล้ว ยังมีอีกหลายเมนูของไทยเลยนะคะที่คลีนและสามารถหากินได้ง่ายๆ เพียงแค่มองหาเมนูที่รสชาติไม่จัดจนเกินไป ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด ถ้าเป็นพวกปิ้งย่างก็ต้องไม่ไหม้เกรียม ข้าวก็พยายามกินข้าวกล้องหรือข้าวไม่ขัดสี เพียงเท่านี้เราก็สามารถกินคลีนได้ง่ายๆโดยไม่ต้องเสียเวลาทำเองและคิดเมนูใหม่ๆให้ยุ่งยากเลยค่ะ

ขอบคุณที่มาจาก : ifit4health.com