สุขภาพ ความสวย ความงาม ลดน้ำหนัก ฟิตเนส ออกกำลังกาย เว็บไซต์เพื่อคนรักสุขภาพ ความสวยความงาม ออกกำลังกาย เล่นฟิตเนส วิธีเล่นฟิตเนส ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม แฟชั่น
เมื่อลมหนาวมาเยือน เราย่อมรู้สึกดีกับอากาศที่ไม่ร้อนอบอ้าว มีลมเย็นๆ ปะทะร่างกาย แต่อย่าลืมว่าลมหนาวมักมากับคำว่า “แห้ง” ใช่แล้วอากาศที่แห้งจะทำลายความชุ่มชื้นของผิวเราด้วย ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งกร้านและดูขาดความชุ่มชื้นได้นั่นเอง แต่ก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะเรามีเคล็ดลับการบำรุงผิวในช่วงหน้าหนาวมาฝากกัน ไปดูกันเลยว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้าง
1.อย่าอาบน้ำอุ่น
หลายๆ คน หลังกลับจากทำงานก็เป็นเวลากลางคืนแล้ว หรือบางคนก็ต้องตื่นแต่เช้าตรู่ ซึ่งการอาบน้ำในช่วงหน้าหนาวเป็นอะไรที่หลายคนอยากจะหลีกเลี่ยงเป็นอย่างมาก จึงเลือกที่จะซื้อเครื่องทำน้ำอุ่นมาติดตั้งไว้ใช้ แล้วอาบน้ำอุ่นแทน แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือการชะล้างไขมันบนผิวทำให้ผิวขาดความชุ่มชื่นและแห้งกร้านในที่สุด ดังนั้นถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ก็อย่าอาบน้ำอุ่นจะดีกว่า หรือผสมน้ำอุ่นเล็กน้อยแค่ให้ได้อุณหภูมิปกติก็พอแล้ว
2.บำรุงผิวหลังอาบน้ำ
แน่นอนพอเราอาบน้ำเสร็จทันทีที่ออกจากห้องน้ำ ไม่ว่าเราจะอาบน้ำอุ่นหรือไม่อุ่นสิ่งที่ต้องทำทันทีก็คือการทาโลชั่นเพื่อบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอนั่นเอง ทั้งนี้เราอาจไม่ต้องทาขณะที่เช็ดตัวจนแห้ง แต่แค่พอซับให้ร่างกายหมาดๆ ยังพอมีน้ำเกาะ ก็ชโลมโลชั่นได้เลย
3.ทาครีมระหว่างวัน
แสงแดดหน้าร้อนว่าโหดร้ายแล้ว ในหน้าหนาวก็ไม่แพ้กันถึงแม้ความหนาวในเมืองไทยจะมีเพียงน้อยนิด แต่แสงแดดนั้นไม่นิดเลย ดังนั้นก่อนเราออกจากบ้านสิ่งที่ควรทำและไม่ควรลืมนั่นก็คือการทาครีมกันแดดทั้งผิวหน้าและผิวกาย โดยเลือกค่าป้องกัน SPF ค่อนข้างสูงสักหน่อย ก็จะช่วยปกป้องผิวได้เป็นอย่างดี
4.ดื่มน้ำให้พอกับความต้องการของร่างกาย
เพราะอากาศช่วงหน้าหนาว(ถึงแม้จะไม่หนาวเท่าไหร่) แต่ความแห้งของอากาศก็ยังมีอยู่บวกกับการที่เราต้องทำงานในห้องแอร์ ก็ส่งผลให้ร่างกายเราขาดน้ำได้ เพราะฉะนั้นเราต้องคอยจิบน้ำบ่อยๆ อาจเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องก็ได้ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และมีน้ำไปหล่อเลี้ยงผิวอยู่เสมอ
5.รับประทานอาหารเพื่อบำรุงจากภายใน
การเลือกทานอาหารบางประเภทในหน้าหนาวก็มีความจำเป็นสำหรับผิวเช่นกัน เพราะเป็นการบำรุงผิวที่ภายในร่วมกับการบำรุงภายนอก โดยอาหารที่แนะนำ เช่น ปลา ถั่ว ธัญพืช อะโวคาโด้ ผักผลไม้ สีเหลือง แดง ส้ม อาหารเสริมประเภทน้ำมันปลา เพราะจะช่วยให้ความชุ่มชื้นจากภายใน และยังอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินดี ช่วยปกป้องผิวหน้าหนาวได้ดีสุดๆ
หากทำตามที่แนะนำข้างต้น ผิวของคุณก็จะนุ่มชุ่มชื้น น่าสัมผัสอยู่เสมอ แม้ว่าอากาศจะหนาวเหน็บมากแค่ไหนก็ตาม ดังนั้นหน้าหนาวนี้อย่าลืมดูแลผิวด้วย 5 เคล็ดลับเหล่านี้กันดู แล้วคุณจะมีผิวที่สวย เนียนนุ่มตลอดช่วงหน้าหนาวแน่นอน
ขอบคุณที่มาจาก : intrend.trueid.net
Facebook Comments