สุขภาพ ความสวย ความงาม ลดน้ำหนัก ฟิตเนส ออกกำลังกาย เว็บไซต์เพื่อคนรักสุขภาพ ความสวยความงาม ออกกำลังกาย เล่นฟิตเนส วิธีเล่นฟิตเนส ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม แฟชั่น
การออกกำลังกายด้วยการเต้น เป็นวิธีการลดเน้ำหนัก และเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่หลายคนชื่นชอบนะคะ เพราะทั้งสนุก ทั้งได้เบิร์นแคลอรี่ สร้างหุ่นสวย สลายพุงย้วยให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มได้อย่างเห็นผล สำหรับใครที่กำลังคิด ๆ อยู่ว่าจะไปเรียนเต้นประเภทไหนดี มารู้จักประเภทการเต้นที่เรา นำมาฝากกันก่อนค่ะ
เต้นซุมบ้า
เป็นการเต้นที่สนุก เร้าใจ ได้โยกย้ายส่ายสะโพก เหวี่ยงไขมันให้กระจาย ลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลเลยนะคะ โดยการเต้นซุมบ้า เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานท่าเต้นสไตล์ละติน-อเมริกา ทั้งระบำหน้าท้อง แอโรบิค และฮิปฮอปเข้าด้วยกัน ครบขนาดนี้ เบิร์นไขมมันได้เต็มที่ น้ำหนักลดชัวร์
เต้นแอโรบิค
ใช้เวลาไม่เยอะ เพียง 30 นาที ก็เบิร์นไขมันได้เป็นปี๊บ ๆ แล้วล่ะค่ะ แถมยังสนุกสนานเพราะไปกับดนตรีจังหวะมันส์ ๆ ให้ออกสเต็ปกันได้เต็มที่ ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน เพราะได้บริหารส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้น แถมใช้เวลาน้อยแต่ได้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม เป๊ะเวอร์ ๆ
เต้นฮิปฮอป
ถ้าใครเบื่อออกกำลังกายแบบรูทีนเดิม ๆ เล่นเวท ไปวิ่ง ซ้ำไปซ้ำมา อยากเปลี่ยนโหมดมาเป็นขาแดนซ์ ขอเชิญทางนี้เลย การเต้นฮิปฮอปตอบโจทย์สุด ๆ ช่วยเผาผลาญพลังงาน เหงื่อหยดติ๋ง ๆ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเข้าไปด้วยนั่นเอง อยากหุ่นดี เซ็กซี่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง จะรอช้าอยู่ทำไม หาคลาสเต้นฮิปฮอปด่วน ๆ
เต้น Body Combat
เป็นการออกกำลังกายด้วยการเต้น เน้นเพลงจังหวะสนุก ๆ คล้ายการเต้นแอโรบิค แต่จังหวะสนุกสนานขึ้น โดยเป็นท่าออกกำลังกายที่ผสมผสานศิลปะการป้องตัว เช่น มวยสากลสมัครเล่น มวยไทย เทควันโด คาราเต้ บริการร่างกายได้ตั้งแต่ส่วนบน แขน ไหล่ และลำตัวส่วนบน และร่างกายส่วนล่าง ตั้งแต่เอว สะโพก ไปจนถึงปลายเท้า ด้วยท่าเตะต่าง ๆ เป็นการเต้นที่ออกกำลังกายได้ทุกส่วน เบิร์นแคลอรี่ได้ดีมาก ๆ
เต้น Cover
อยากหุ่นสวยไม่มีพุงย้วยแบบเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี มาลองเรียนเต้น Cover ดูสิคะ ทั้งลดน้้ำหนัก ทั้งสนุก เพราะด้วยจังหวะเพลง และท่าออกกำลังกาย เต้น Cover จัดเป็นการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ช่วยเบิร์นไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี งานนี้รับรองพุงลด ขาเล็ก เอวคอด ก้นเด้งแน่นอน
จะนั่งอ้วนอยู่ทำไมกันคะ เพราะแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้ว จะลองซ้อมเต้นกันอยู่ที่บ้าน หรือลงเรียนเต้นแบบจริงจัง กับ 5 ประเภทการเต้นลดน้ำหนัก สร้างหุ่นสวย สลายพุงย้วยให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มที่เรานำมาฝากกัน รับรองสุขภาพดี ไม่มีไขมันส่วนเกินมากวนใจ
ที่มา : happymom.in.th
Facebook Comments