วิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง อยากขาเรียวสวย.. ทำได้ไม่ยาก!

สาวๆ หลายคนมีปัญหาขาใหญ่จนหมดความมั่นใจในการนุ่งกางเกงหรือกระโปรงสั้น อยากอวดขาสวยเรียวกับเขามั่งแต่ก็ทำไม่ได้ ทำได้แต่ปกปิดด้วยกางเกงหรือชุดกระโปรงยาวไปวันๆ แต่วันนี้ไม่ต้องเป็นกังวลกันอีกต่อไปแล้วนะคะ เพราะเรามีวิธีทำให้ขาเล็กลงในแบบง่ายๆ มาฝาก จะมีวิธีใดบ้าง รีบตามมาดูเลยค่ะ

ควบคุมอาหาร

สาวๆ ที่ต้องการลดขาให้เล็กลง ก่อนอื่นคุณจะต้องใส่ใจควบคุมอาหาร และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แนะนำผักผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์สูง และดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้ง ไขมัน น้ำตาลและการปรุงด้วยรสเค็มเกินไป เพราะเกลือหรือโซเดียมก็มีส่วนทำให้ขาบวมน้ำได้เช่นกัน และนี่ก็คือ วิธีทำให้ขาเล็กลงในแบบพื้นฐานง่ายๆ แค่เริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เหมาะสมก่อนนั่นเอง หากทำได้ตามนี้ควบคู่กับการหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ รับรองค่ะว่าไม่นานขาสาวๆ จะกลับมาเรียวเล็กสวยได้แน่นอน

วิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง อยากขาเรียวสวย.. ทำได้ไม่ยาก!

วิธีออกกำลังกายลดต้นขา ทำได้ดังนี้

กระโดดเชือก

การออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกวันละประมาณ 200 ครั้ง จะช่วยสลายไขมันต้นขา ซึ่งเป็นวิธีทำให้ขาเล็กลงได้ แต่การกระโดดเชือกจะต้องทิ้งน้ำหนักตัวลงที่ปลายเท้าเพื่อให้เกิดการใช้กล้ามเนื้อในส่วนบริเวณน่อง ซึ่งจะช่วยให้ลดต้นขาให้เล็กลงได้นั่นเอง

วิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง อยากขาเรียวสวย.. ทำได้ไม่ยาก!

ทำท่าบริหารลดต้นขา

การทำท่าบริหารขาก็เป็นวิธีลดต้นขาที่ไม่ควรพลาด เริ่มจากให้นอนหงายยืดลำตัวตรง จากนั้นยกขาขึ้นสองข้างให้ตั้งฉากกับลำตัว โดยยกขึ้น-ลงเช่นนี้ประมาณ 10-20 ครั้ง ถ้าสาวๆ ทำไม่ถนัดก็สามารถเปลี่ยนท่าบริหารขาใหม่ โดยนอนตะแคงแล้วยกขาขึ้นทีละข้าง ให้ยกขึ้น-ลง ข้างละ 10-20 ครั้งแล้วแต่ร่างกายจะไหว หมั่นทำเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะทุกคืนก่อนนอนหรือตอนเช้า รับรองค่ะว่าท่าบริหารเหล่านี้จะเป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้ขาเล็กลงง่ายๆ แบบไม่ยุ่งยาก และไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ใดๆ ช่วยเลย แต่กลับทำให้สะโพก ต้นขา และน่องเล็กกระชับลงได้อย่างแท้จริง

วิธีลดต้นขาใหญ่ให้เล็กลง อยากขาเรียวสวย.. ทำได้ไม่ยาก!

ขอบคุณที่มาจาก : sanook.com